ボディメイク

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目指すはまるいお尻!家でできる女性のお尻トレーニング

2019/5/4  

最近、女性でも筋力トレーニングをする人が増えています。昔は筋トレは男性がするものでしたが、わたしは女性こそ筋トレをするべきだと考えています。

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【筋トレ】同じ部位を何種目もやる必要はない!1部位2種目で効率UP

2019/5/4  

  胸だけで5種目やる! 背中も5種目!なんてやっていた時期が私にはありました。 初めはYouTubeで複数種目やっているフィジーク選手を真似して何種目もメニューをこなしていました。 でも思うように重 ...

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サラダチキン嫌いに朗報!美味しくヘルシーなファミマグリルチキンを食べ比べしてみた!

2019/5/4  

どうもぴーすけです。   新婚旅行を控えた私たち夫婦は過去最高の身体を目指して日々奮闘しています。 減量末期になると食べてもいい食材を探すのが本当に大変です。 さらに常に空腹状態なので頭の中が食べ物で ...

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太っている人のダメ習慣17選&対策!今日から太りにくい習慣を身につけよう

2019/5/4  

太っている人と痩せて綺麗な体を持つ人の違いってなんでしょうか? たくさん食べているのに太りにくい人とあまり食べていないのに太っている人の差は実は生活習慣にあります。 この記事では日常生活でやってしまい ...

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油の使用量を1/10に減らす方法!スプレー式オリーブオイルのメリット5選

2019/5/4  

どうも。ぴーすけです。   つい先日ずっと欲しかったスプレー式オリーブオイルを手に入れました。 それからは毎日このスプレー式を使用しています。 使ってみたら想像以上にいい商品だったので、この良さを伝え ...

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たった2日で美味しくファスティング!筋肉を落とさず短期間で結果を出す方法

2019/5/4  

以前の記事で紹介した通り、私たち夫婦は2日間の超短期ファスティングにチャレンジしました。 結果、妻は途中で離脱してしまいましたが、夫婦ともに筋肉を維持しつつ脂肪だけを減らしたダイエットに成功しました。 ...

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体脂肪率2.2%減!4日間のファスティングに挑戦してみた!

2019/5/4  

美と健康の追求心から、一度は試してみたかったこと、それがファスティングです。先日4日間で出来るファスティングの本を本屋で発見し、夫とともに挑戦に挑みました。 「4日間で脂肪だけをキレイに落とす本」と書 ...

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【比較レビュー】ダンベル選びに失敗した私が教えるオススメ可変式ダンベル

2019/5/4  

こんばんは、筋トレ大好きぴーすけです。   私は今までに2つのダンベルを購入したことがあります。 1つ目のダンベルを買った時は「これから筋トレ頑張るぞ!!」ってやる気に満ち溢れていました。ただ僅か数か ...

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バストアップに効果絶大!今こそ腕立て伏せをマスターしよう

2019/5/4  

腕立て伏せができない女性って結構多いはず。実はわたしもずっと出来なくて、自分はできないんだと思い込んでいました。   だって現役で運動してた高校生の時さえ出来なかったし。。。   しかし夫と筋トレをす ...

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プロテインは人工甘味料だらけ!?健康への影響とおすすめプロテイン

2019/5/4  

  ボディメイクには欠かせないプロテイン。 一度飲んだことある人は分かるあの甘〜い味! この甘さの由来は人工甘味料って知っていましたか?   この記事では、「人工甘味料の健康への影響」と「私がおすすめ ...

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過去最高の体へ!筋肉量維持で脂肪だけ落とす方法と夫婦ダイエット対決の結末

2019/5/4  

  どうも。ぴーすけとちゃーすけです。   あまり人気のないシリーズだったので更新が途絶えていました。。 先日無事減量を終えました。そして最終目標であった「ハネムーンを過去最高の体で過ごす」を達成する ...

ベンチ挑戦日記 ボディメイク

【停滞期打破】ベンチプレス110kgリベンジ成功!~1か月経過~

2019/5/4  

    どうも。ぴーすけです。   ベンチプレスの停滞期を打破すべくトレーニングメニューを一新してから一か月がたちました。 さあ停滞期を打破することができたのか。 早速見ていきましょう!  

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