ボディメイク

最近、女性でも筋力トレーニングをする人が増えています。昔は筋トレは男性がするものでしたが、わたしは女性こそ筋トレをするべきだと考えています。

  胸だけで5種目やる！ 背中も5種目！なんてやっていた時期が私にはありました。 初めはYouTubeで複数種目やっているフィジーク選手を真似して何種目もメニューをこなしていました。 でも思うように重 ...

どうもぴーすけです。   新婚旅行を控えた私たち夫婦は過去最高の身体を目指して日々奮闘しています。 減量末期になると食べてもいい食材を探すのが本当に大変です。 さらに常に空腹状態なので頭の中が食べ物で ...

太っている人と痩せて綺麗な体を持つ人の違いってなんでしょうか？ たくさん食べているのに太りにくい人とあまり食べていないのに太っている人の差は実は生活習慣にあります。 この記事では日常生活でやってしまい ...

どうも。ぴーすけです。   つい先日ずっと欲しかったスプレー式オリーブオイルを手に入れました。 それからは毎日このスプレー式を使用しています。 使ってみたら想像以上にいい商品だったので、この良さを伝え ...

以前の記事で紹介した通り、私たち夫婦は2日間の超短期ファスティングにチャレンジしました。 結果、妻は途中で離脱してしまいましたが、夫婦ともに筋肉を維持しつつ脂肪だけを減らしたダイエットに成功しました。 ...

美と健康の追求心から、一度は試してみたかったこと、それがファスティングです。先日4日間で出来るファスティングの本を本屋で発見し、夫とともに挑戦に挑みました。 「4日間で脂肪だけをキレイに落とす本」と書 ...

こんばんは、筋トレ大好きぴーすけです。   私は今までに２つのダンベルを購入したことがあります。 １つ目のダンベルを買った時は「これから筋トレ頑張るぞ！！」ってやる気に満ち溢れていました。ただ僅か数か ...

腕立て伏せができない女性って結構多いはず。実はわたしもずっと出来なくて、自分はできないんだと思い込んでいました。   だって現役で運動してた高校生の時さえ出来なかったし。。。   しかし夫と筋トレをす ...

  ボディメイクには欠かせないプロテイン。 一度飲んだことある人は分かるあの甘〜い味！ この甘さの由来は人工甘味料って知っていましたか？   この記事では、「人工甘味料の健康への影響」と「私がおすすめ ...

  どうも。ぴーすけとちゃーすけです。   あまり人気のないシリーズだったので更新が途絶えていました。。 先日無事減量を終えました。そして最終目標であった「ハネムーンを過去最高の体で過ごす」を達成する ...

    どうも。ぴーすけです。   ベンチプレスの停滞期を打破すべくトレーニングメニューを一新してから一か月がたちました。 さあ停滞期を打破することができたのか。 早速見ていきましょう！